netfinity | (no subject)

(no subject)

"аааа!ыыыы!ууу!" - первое занятие йогой.
теперь у меня две мечты:
что я завтра встану с кровати
и что в феврале сделают группу для новичков.

Flat | Top-Level Comments Only

ураааааааааа!!!! наших прибавилось:)))))))))))))

не помереть бы завтра))
Роль, у тебя примерно с какого занятия (или месяца занятий) "ужас-ужас" перешел в "кажись_получается"?

после йоги кстати не должно быть такого эффекта как после фитнеса, мышцы будут конечно ныть или немного тянуть, но ощущения адской мышечной боли быть не должно, имей это ввиду. если будет как после фитнеса, значит, ты переусердствовала.
на занятиях помни одно, все позы делай через расслабление, а не насилие. тогда с каждым разом будет всё лучше и лучше и результат останется навсегда. а насильственный результат быстро проходит и приносит только негатив и психоз:)
сразу результата не жди, я по себе уже не помню, но вот у меня сейчас в группе есть 2 женщины, они ходят где-то 3 месяца, занимаются через расслабление, и результат налицо:) осанка, фигура, общее состояние - все улучшилось:)
в идеале к йоге не надо относиться как к фитнесу вообще, не ориентироваться на результат, в общем, надо заниматься так, как будто это твое повседневное дело как чистить зубы или мыть руки. :) просто заниматься, все остальное само придет:)
если вопросы есть пиши:)
ты где нашла йогу? маня тоже ходит?

около дома есть детская спортивная школа (в ней же и бассейн), где есть и взрослые группы, в том числе йога.
Маня - да, Маня обязательно! вместе ходили))

молодцы:) йога - это невероятная сила)

Роль, я как только мысли свои и мышцы в кучу соберу, так вопросы начну задавать, ага))

ладно) если чо - велкам)

ужас-ужас по ощущениям долго еще был, но если так посмотреть, то довольно быстро, если заниматься регулярно:)
некоторые асаны до сих пор ужас-ужас:)
у каждого есть свои слабые места и неполучаемые асаны, от этого страдать не ндао, просто делай их, максимально расслабляйся, закрывай глаза и ощущай как кайфует и меняется твое тельце)

мы сегодня пришли, а тетенька как начала для всех остальных всякие слова говорить (они то понимают)))) а те как давай чего то делать, а мы только успевали "корячиться" (по другому это не назвать))), какие уж тут закрытые глаза и расслабление))она, конечно, старалась нас с Маней по правильному раскорячить и объяснить, но всё эти "внутренние бедра, трапеции и трицепсы" пока мимо меня пролетали))
вот и надеюсь ,что будет группа для новеньких с февраля))

да, вначале конечно надо понять как сделать асану, со временем уже будешь знать почти все классические асаны, и потом уже учиться в ней расслабляться - это главная догма:)
никто ВСЕХ асан не знает, но классических основных немного)
для новичков это клево было бы, но и здесь можно втянуться, потихонечку освоитесь:) главное, никакой спешки:)
я раньше ходила 2 раза в неделю, а сейчас стараюсь 3 раза.
если есть возможность и, когда уже научишься более-менее, практикуй дома:)
я раньше по книге занималась изредка и дома, щаз могу и без книги:)

спасибо за объяснения и поддержку начинаний)

я только рада общаться на такие темы)

вот от Манюни вопрос: "а сколько раз в неделю ты занимаешься?"

Flat | Top-Level Comments Only